梅雨らしくないお天気が続く

先週に入梅が発表されてからというもの。まるで雨が降らない日が続いている。夏のような日差しには閉口してしまうが、雨が続くのもうっとうしい。しかし、暑い日が続くので体調管理だけはしっかりやりたいものである。若い時のように多少無理してもケロリとしている年齢でもないので、食事に気を配りながら運動も毎日継続していかなければならない。とくに最近は体力が落ちたことを痛感する。通勤電車で立っていると少し辛いようになってきた。昼は営業で歩くようにしているのであるが、思ったほど運動になっていないようである。１日に１万歩以上がメタボリックシンドロームの対処には有効という。万歩計は持っていないが、一万歩というと一歩が１メートルとして計算すると１万メートルであるから、１０キロメートルということになる。普通の速度で歩いていると時速５キロメートルくらいであるから、２時間歩く計算だ。早歩きを続けて１時間で歩けるかどうかの距離である。通しで歩くことは難しいので１日の通算歩数ということだが、こやって計算してみると結構な運動ということがいえる。余分な脂肪も増えてきたことだし、やはり人間は歩くという基本動作が大事なので、目標を決めて歩くことにしよう。